EFSC本部スタッフ

【ファスティング効果をさらに促進!~ファスティングドリンクの選び方♪~】

みなさんは、ファスティングにチャレンジされる際、どのようなドリンクを使って実践されていますでしょうか。ファスティング中に口にするのは『水だけ』...

皆さんはファスティングを実践しよう！そう決断してから、『どのように過ごすか』まできちんと計画を立て実践することができていますでしょうか。 ...

長期のファスティングでキーワードとなるのが『ケトン体』♪ 今回は、このケトン体について、体内でどのような作用を及ぼすのか、その魅力についてご紹介して...

ファスティングを実践するにあたってなくてはならないものが『水』。今回は、ファスティング中、《どんな水を選ぶと良いか》軟水と硬水について焦点をあ...

私たちが生きていくために欠かせない栄養素の一つに『脂質』があります。脂質は、「ダイエットの大敵」「太る」というイメージが先立ってしまうかも...

皆さんは食事を摂る際、どのような食材を意識して食卓に並べているでしょうか。健康で全身の細胞が喜ぶ食事をとるために、『何を選ぶか』はとても重...

あなたは、毎日の食事で何を選びどのように食べていますでしょうか。安さ、美味しさ、量、簡単に作れるから。もちろん選ぶ基準は人それぞれ違うはず...

さて、皆様は『オートファジー』という言葉をご存知でしょうか。今回はこのオートファジーについて、そのメカニズムや最近の研究で新たに分ってきた...

断食は、日本だけでなく、ドイツ、アメリカ、オーストラリア、イギリス、ロシアなど世界各国で取り入れられ、その効果へのエビデンスが次々に報告されています。...

ファスティングといえば、腸内環境改善。そうイメージされる方も多いのではないでしょうか？腸は第2の脳といわれ、脳との関連も深いことが、様々な...